השחייה: לולאה אחת של 3.8 ק"מ מתקיימת , בחלק של הים הבלטי. המים מליחים והטמפרטורה בדרך כלל 19-20 מעלות צלזיוס בזמן הזה של השנה. אנחנו מקיימים זינוק הדרגתי,בדומה למרוצי כביש, ע"פ זמן השחייה הצפוי של כל משתתף, השעון יחל ברגע מעבר האתלט על שטיח הזינוק בכניסה למים.
הרכיבה: המסלול מורכב שתי לולאות – הלולאה הראשונה נמשכת 122 ק" מ על האי אולנד, והשניה על היבשת במסלול שעובר מצפון לקלמר, ואורכו 58 ק"מ. המסלול נחשב שטוח ומהיר.
כבר אחרי כמה קילומטרים על האופניים תגיעו לחלקו המרהיב של מסלול האופניים – גשר Öland. הגשר Öland אורכו מעל 6 ק"מ. הגשר שנפתח בשנת 1972, היה הגשר הארוך ביותר של אירופה במשך 25 שנים. אחרי הגשר מסלול האופניים עובר דרך עיר הנמל הקטנה Färjestaden ולאחר מכן באזור כפרי לאורך החוף. הנוף החקלאי של Öland הדרומי מפורסם ביופיו. במהלך המירוץ עוברים גם דרך העיירות הקטנות של Mörbylånga ו- Degerhamn.
הריצה: מסלול הריצה בקרבת החוף ליד Kalmarsund , במרכזה של קלמר יהיה מלא בקהל מעודדים, חלקו הראשון של המסלול עובר ברובע הקניות במרכז העיר דרך מסעדות ובתי קפה. חלק נוסף של המסלול עובר דרך חומת העיר הרחבה , מסלול הריצה נפרס לשלוש לולאות לפני הכניסה המרגשת לשער הסיום הממוקם בכיכר הגדולה ליד הקתדרלה המפוארת בת 400 השנים.
הרכיבה: המסלול מורכב שתי לולאות – הלולאה הראשונה נמשכת 122 ק" מ על האי אולנד, והשניה על היבשת במסלול שעובר מצפון לקלמר, ואורכו 58 ק"מ. המסלול נחשב שטוח ומהיר.
כבר אחרי כמה קילומטרים על האופניים תגיעו לחלקו המרהיב של מסלול האופניים – גשר Öland. הגשר Öland אורכו מעל 6 ק"מ. הגשר שנפתח בשנת 1972, היה הגשר הארוך ביותר של אירופה במשך 25 שנים. אחרי הגשר מסלול האופניים עובר דרך עיר הנמל הקטנה Färjestaden ולאחר מכן באזור כפרי לאורך החוף. הנוף החקלאי של Öland הדרומי מפורסם ביופיו. במהלך המירוץ עוברים גם דרך העיירות הקטנות של Mörbylånga ו- Degerhamn.
הריצה: מסלול הריצה בקרבת החוף ליד Kalmarsund , במרכזה של קלמר יהיה מלא בקהל מעודדים, חלקו הראשון של המסלול עובר ברובע הקניות במרכז העיר דרך מסעדות ובתי קפה. חלק נוסף של המסלול עובר דרך חומת העיר הרחבה , מסלול הריצה נפרס לשלוש לולאות לפני הכניסה המרגשת לשער הסיום הממוקם בכיכר הגדולה ליד הקתדרלה המפוארת בת 400 השנים.